本来严肃的训练气氛，被沈梦晨与张兰心两人破坏了，直播间观众一阵哄笑！
“这种仰卧起的方式，其实也很常见，不过真心比膝盖弯曲要累！”
“是啊，明星们一方面要做仰卧起，还得经受周队的语言轰炸！虚虚实实，完全不知道是真是假！”
“周队说的是真的，借力的技巧很好用，也许是张兰心撞地太猛了！毕竟是跆拳道冠军！”
此时的周凡再次发言：“当然，回身撞地之时最好憋一口气！一方面身体强度会增加！另一方面，体内气息凝滞，撞地的一瞬间，避免外部冷气趁机进入体内！”
本来已经恢复的差不多的张兰心，顿时一口老血喷出。
可恶的周黑脸，马后炮有意思么！
此时蒋劲服，习惯了仰卧起的这种节奏！
只感觉整个身体好像达到了一种平衡，回身躺地之时，本来就是轻松，顺势增加的力量，完全可以转化为起身的力量！
看着如同上了弦的发条般，来回起身的蒋劲服，所有直播间观众目瞪口呆！
“蒋劲服的体能绝对无敌！单论仰卧起，孙阳都不是对手！”
“听说做仰卧起厉害的男人，各种能力都很强啊...”
“前面老司机，不过此言有理！”
周凡点了点头，对蒋劲服很满意，随后喝道：“还有最好二十秒！你们大声喊出来，在这二十秒钟你们还能做多少！”
蒋劲服：“我还能做二十个！”
杨蜜：“我..我还能做十个！”
“按照自己给自己定的目标，都给我动起来！相信自己！突破极限！”
“完成后，每人休息十分钟！”
在周凡以及杨远两人的激励下，明星们展开最后的拼搏！
只有二十秒了，用出自己最后力量！
最有吸引力的，还是那结束后的十分钟休息！
最终明星们第一组仰卧起结束，因为这种形式俯卧撑的不适应，孙阳仅仅做了80个！
张兰心50个，杨蜜45个，不过当听到蒋劲服的数量时，明星们纷纷惊叹不已！
蒋劲服竟然达到了130个！
蒋劲服躺在地上，“这种仰卧起的方式，我竟然突破了自己！”
蒋劲服有种感觉，哪怕再延长一分钟，他仍然可以继续做！
“好！交换！”
另外四人开始，有了之前周凡的经验，明星们一上来，回身的时候已经开始撞地！
不过黄子涛并不在此列，不知道为什么，黄子涛总会下意识的跟周凡对着来！
只见他回身之时，为了省力以及加快频率，回身一半后立刻重新挺起，后背并没有着地！
这些自然逃不过周凡的眼睛，明星们体力差，有的时候可以照顾，所以这波周凡认为自己依旧需要照顾！
“黄子涛！后背着垫子！你这样更费力！”
周凡照顾的方式，就是让他标准的同时，能够适应这个频率！
黄子涛很烦，又被点名了！
不过当他按照周凡所说，开始撞地后，一脸懵逼的发现，这样的确既省力又快！
黄子涛：我好像有点傻...
“沈梦晨，很不错！”周凡开始鼓掌，众人一脸呆滞，什么情况？
仰卧起的沈梦晨一脸迷茫，周黑脸为何突然夸自己？自己好像做的并不快啊！
“以后如果有划船冲刺，我让你第一个上！”
众人满脸懵比，齐齐看向沈梦晨。
只见沈梦晨每一个仰卧起，起身的时候，双手离开头，两臂在两侧半空中虚划，等待起身后双手才重新抱头！
这样，的确可以很好的借力，不过看起来，还真是一副悠哉划船的模样！
直播间观众顿时笑出声，纷纷夸赞沈梦晨机智！然而，却依然逃不过周队的火眼金睛！
“可恶的周黑脸！一点也不照顾我们女生！”沈梦晨双手老老实实的放到规定位置，做一个念叨一句！
老村长一本一眼的做着，其实跟年轻的明星们一起来，他承受了很多的压力！
但是，自尊告诉他，就算体能不如年轻人，气势上同样不能输！
如果说沈梦晨是划船冲刺，此时的童利亚简直就是溺水之人的拼命挣扎！
每一个仰卧起，都耗费童利亚巨大的力气，满脸痛苦，从攥起拳头的双手可以看出，她已经用尽了全身的力气！
周凡并没有什么表示，悠哉划船与亡命挣扎，还是可以分清的！
对于新兵，体能训练其次，服从的态度第一！
第二组综合实力比第一组差太多，最终的结果出来了！
黄子涛60个！李瑞39！沈梦晨52！童利亚29！
然而看到他们四人，仰卧起完成后，难受的程度竟然比蒋劲服都厉害！
重新起立的八名明星，这会期待着周凡所说的休息时间！
四十度的天气下，众人的体能训练服已经被汗水浸透！
孙阳这满脸发白，这会感觉有点头晕。
“报告教官！我头有点晕！”孙阳忍不住报告，眼前已经有点灰暗！
“全体都有！解散！休息十分钟！”
伴随周凡的指令，明星们全部欢呼起来！
众明星：周黑脸虽然黑，但是他一向说到做到！
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